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科普!原来吃这些食物可能养胃健脾,你知道吗
更新时间:2019-03-05
 

粥类

胃好吃啥都好,特别是老人跟小孩,健脾养胃十分重要,那你知道胃不好,吃什么食物好?

汤水

主食

推荐食谱:酸奶1瓶或新颖牛奶半磅、燕麦粥、蒸或煮鸡蛋1个、水果(西瓜、香蕉)或面条。倡导时长:20分钟左右。

比较养胃的货色首选不是粥,而是汤,汤还不能是肉汤。肉汤也含酸多,菜汤较好,什么菠菜、粉丝、鸡蛋能上的都上。再加点鸡精调味。

粥类容易消化,尤其八宝粥,里面含有花生、杏仁、白糖等,热量更高更丰富,对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪,能有效地保护胃。